א.נשי רפואה, סיעוד וטיפול שעובדים עם מעשנים - הפוסט הזה יעזור לכם לכוון אותם לגמילה!
אני מאמינה שלכל אדם יש את הדרך הטובה עבורו, והמטרה שלנו כאנשי מקצוע לחשוף בפני המטופלים את מגוון הדרכים הקיימות, לעזור להם למצוא את האופציה התומכת בהם בצורה המיטבית ולעודד אותם להתחיל בתהליך.
במהלך 13 השנים שאני עוסקת בגמילה מעישון ובהנגשת מידע בריאותי הובלתי תהליכי גמילה מעישון במגוון סגנונות, ונחשפתי לרוב השירותים והתהליכים המוצעים בשדה, לכל אחד יתרונות וחסרונות, חלק פרטיים וכרוכים בעלות, וחלק מוצעים במסגרת סל הבריאות. חשוב שמידע רלבנטי כזה יהיה זמין לעובדי מערכת הבריאות שרוצים ליידע את המטופלים על האופציות הגמילה שעומדות לפניהם בדרך לחיים חופשים מעישון
סדנא במרפאה לפי קופת חולים
יתרונות: שילוב בין תמיכה מקצועית, חברתית ועבודה תרופתית מוכח מחקרים ומראה הצלחה יפה. עבודה קבוצתית מיומנת מאפשרת תהליך איטי ובטוח.
חסרונות: צריך להתאים את הלוז והלוגסיטקה ליום ולשעה של הסדנה.
עלות: חינם.
בשורה התחתונה: מאוד אפקיטיבי. מתאים לאנשים שיודעים שהמפגש האנושי "מרים" אותם.
קו לאומי לגמילה מעישון של משרד הבריאות (6800*)
יתרונות: נגיש וזמין, אחד על אחד, יועץ מומחה, מוכח מדעית, ניתן לשלב עם אמצעים תרופתיים. מתאים לכל מטופל.ת
חסרונות: קל לשכוח פגישות טלפונית. הצלחת התהליך תלויה מאוד בקשר שנרקם בין היועץ/ת והנועץ/ת. לעיתים יש תקופת המתנה.
עלות: חינם.
בשורה התחתונה: עם מחויבות גבוהה ניתן להגיע להישגים מאוד טובים.
אחד על אחד עם יועץ בקופה
יתרונות: קשר אישי, הסתמכות על מיומנוית מקצועיות, מתבסס על ידע מחקרי עדכני, ניתן לשלב עם אמצעים תרפתיים.
חסרונות: חסרה תמיכה קבוצתית, יכול להתמסמס בקלות.
עלות: חינם.
בשורה התחתונה: דרושה מחויבות אישית גבוהה כדי להגיע להישגים. לא קיים בכל הקופות
ליווי של רופא.ה משפחה
יתרונות: מי שמכיר.ה את התיק האישי וגם הוכשר.ה גמילה מעישון. שילוב מנצח. ניתן לשלב עם אמצעים תרופתיים.
חסרונות: קשה למצוא כאלה רופאים.ות.
עלות: חינם.
בשורה התחתונה: מי שהרופא.ה שלו.ה מתעסק.ת בנושא, זכה בכלי מאוד אפקטיבי להפסקת עישון.
המטופל.ת רוצה להפסיק בכוחותיו
יתרונות: ההחלטה לעבוד עם עצמו מראה על אחריות אישית גבוהה וזה משאב נהדר. בנוסף למודעות עצמית נדרשת גם יכולת למידה ואינטרוספקציה. מומלץ לכוון אותו לקבל תמיכה מקצועית נוספת כדי להגביר את הסיכוי ההצלחה.
חסרונות: התמודדות עם התמכרות דורשת לרוב העזרות בכלים מקצועים ובאדם חיצוני כדי להייצר תהליך עם הישגים שמחזיקים זמן. על פי המחקרים פחות מ 5% מהאנשים יכולים להגמל בכוח הרצון בלבד.
עלות: חינם
בשורה התחתונה: היכולת האישית שלי לצאת מהלופ של עצמי לבד היא חלקית ודורשת תעצומות נפש גדולות מאוד. בשלב זה מאוד מומלץ להפנות למקורות ידע מוסמכים שיכולים לעזור כמו אתר האגודה למלחמה בסרטן, המיזם למיגור העישון, אתרי קופות החולים ושלל פודקסטים חמודים.
שימוש באפליקציות
יתרונות: זמין, נוח ולעיתים גם חינמי, מאפשר תהליך עצמי
חסרונות: אינו מקצועי דיו. נותן מענה בעיקר לסוגיה המעקב על העישון שהיא מאוד חשובה אבל חלק קטן מהמכלול של תהליך הפסקת העישון.
עלות: עלות האפליקציה.
בשורה התחתונה: רוב הסיכוים שתוך זמן קצר תמצא/י את עצמך עומד באותה נקודה ביחס לתהליך הגמילה.
מעבר לאמצעי עישון אלקטרוני כמו וייפ
יתרונות: הגעת להכרה שאתם בבעיה עם העישון והמחיר שלו בחייכם. אל תחליפו עישון מסוג אחד בעישון אחר.
חסרונות: לא מתמודד עם בעיית ההתמכרות.
עלות: תלוי באמצעי עישון. 100-1000 ש"ח.
בשורה התחתונה: עברתם לוייפ. שימו לב שאתם עדיין מעשנים (אומנם בסיכון מעט מופחת), אך עדיין חשופים לנזקי העישון וגם לנזקי הוייפ.
חברות עסקיות ומכונים פרטיים
יתרונות: מציעים שירותים עם הבטחות של אחוזי הצלחה מאוד גבוהים. נשמע מאוד מבטיח ומפתה.
חסרונות: לא קיים מידע מחקרי שמראה שהטכניקות שלהם באמת נותנים את אחוזי הצלחה עליהם מצהירים בפרסומים. אם הם טוענים שיש, מומלץ מאוד לקבל הפניה ולבחון זאת. יקר.
עלות: 1800 ש"ח ומעלה.
בשורה התחתונה: יש אנשים שעצם התשלום הגבוה עוזר להם להתחייב באמת לתהליך וזה בהחלט יתרון משמעותי, אך עדיין לא מחליף תמיכה מקצועית וממושכת שמאפשרת לבנות תשתית טובה לגמילה שניתן לשמר אותה. לכן מומלץ מאוד כאנשי מקצוע, לשאל בכל ביקור מה סטטוס העישון.
רוצים/ות לדעת עוד? אפשר הזמין אותי להרצאה לצוות הרפואי/טיפולי במרפאה, בבית החולים או בכל מוסד טיפולי אחר. פרטים נוספים כאן.